Kreatyna plus glicerol - jak najbardziej! Na takim połączeniu opiera się przecież Massacra 2. Glicerol jest teraz dodawany właśnie do stacków kreatynowych. A wody warto pić przy tym dużo, bo wtedy ta aktywizuje procesy anaboliczne w komórkach mięśniowych. Wyjaśniam ten efekt w jednym z artykułów.
[...] Nawet w dni nie treningowe kiedy popijam sobie ją przez cały dzień czuję się lekko pobudzony :). Co do treningu potwierdzam, że pompa jest bardzo dobra i nie przypominam sobie, aby po jakimś innym suplemencie była ona lepsza. Co do siły, dużo się nie zmieniła. Co pewien czas będę zdawał relację i będę obserwował jak przyrosty masy mięśniowej.
[...] dobic te 5kg do konca marca i zaczac wycinke. Probowalem juz ciecia wegli przed wakacjami no i zeszlo sporo tluszczu ale wtedy treningi byly cienkie wiec nie wyszlo tak jakbym chcial do konca. Od kwietnia planowalem uciac wegle i dorzucic interwaly w nietreningowe, no i duzo zwiekszyc intensywnosc treningow brzucha bo marzy mi sie kratka na [...]
[...] A to kolejna "olana" partia u Ciebie. Przecież to też duże i silne mięśnie w porównaniu do takich bicepsów a Ty dałeś na nie tylko jedno ćwiczenie i 4 serie. Dodaj jeszcze jakieś uginanie podudzi na maszynie przynajmniej kolejne 4 serie. Biceps - Dwa razy uginanie ze sztangą, czyli praktycznie to samo z niewielką różnicą w ustawieniu [...]
w posilku 3 nie ma zadnego bialka, w piatym bardzo malo. Nie boj sie jesc bialka, jak nie robisz treningu "na mase" to Ci miesnie nie urosna. Bialko pomaga odchudzac (na trawienie bialka ogranizm potrezbuje wiecej energii niz na tluszcze czy ww). Moim sposobem na niejedzenie slodyczy (a wierz mi, ze kiedys jadlam mnoostwo) jest [...]
[...] czyli podciąganie sztangielki prawą ręką ok, lewą trochę gorzej, ale ona niestety jest póki co słabsza. Natomiast sporo problemów sprawiły mi skłony "Dzień Dobry" jako, że nigdy tego ćwiczenia nie wykonywałem. Na początku dołożyłem chyba również jak na pierwszy raz za dużo obciążenia i nie byłem w stanie zrobić więcej jak 4 skłonów. [...]
[...] żeby nie przytyć ;) Odchudzenie to pierwszy krok, drugi to utrzymanie wagi. Większość ludzi zakładających tutaj temat kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj jedno odstępstwo od diety, batonik, kanapka - wszystko psuje. Mnie do niej zupełnie nie ciągnie - [...]
Z waga jest tak ze miesien jest duzo ciezszy od tluszczyku, kazda aktywnosc fizyczna wiaze sie ze wzrostem czy uwidocznieniem miesni czyli definicja a to zalezy od diety, jak na moje jesz duzo wegli, wklej nam diete cos pokombinujemy bo od niej wszystko zalezy, tylko ze jak sama stwierdzilas jestes dosc szczupla wiec ten ubytek tluszczu ktorego [...]
dietę staram się trzymać na poziomie 3500 tys kcal wtedy moja waga idzie powoli w górę gdybym trzymal się tego przez bite 10 miesięcy bylo by pewnie dużo lepiej ale cóż jest jak jest myślę że szama jest moja w miarę dość urozmaicona i tak główne żródłą to; BIAŁKO mięso ; piersi i udka z kurczaka,wołowina 2 razy w tygodniu przeważnie są to steki [...]
Za duzo filmow z Seagalem sie naogladali ... Oswiec mnie : KTo jest w stanie dokopac 4 typom? Nawet jak nie sa to koksy jak rzuca sie na ciebie 4 typow to masz knockout murowany po paru sekundach chyba ze uciekasz hehe Chlopaki to nie dragonball ... Wiecej praktyki mniej teorii i filmow
Z tego co pamiętam to Bas Rutten pokonał 4 bramkarzy ale jak sam powiedział miał wtedy duuuuuuuuuuuuużo szczęścia.No ale to w koncu nie byle leszcz.Moim zdaniem takie sytuacje zdażaja się niezbyt często.oprócz umiejętności fizycznych trzeba posiadać odpowiednią technikę oraz umięjetnie rozegrać to taktycznie (np przy pomocy przedmiotów [...]
[...] i duzo zielonej oraz indyjskiej z cynamonem, pieprzem, gingerem herbaty. moze to niektorych zdziwi, ale spalilem tluszcz i zbudowalem miesnie jednoczesnie. niewiele, jak widac, ale zrobilem fajna podstawe. tluszcz z 18,4% do 8,5% w te ostatnie 2,5 miesiaca. ile bylo 2 lata temu, nie wiem:) a tak wogole to pierwszy rok glownie bylo [...]
No co prawda to prawda aroo92 zrzucił smalec to i się mięśnie pokazały 8-10 kg w 2 miesiące to nie jest serio tak trudno zrzucić szczególnie jak jeszcze nie ma się za dużo na karku wiosen. ps. A tak z ciekawości w Paincie domalowywałeś te gacie na pierwszym zdjęciu aroo92
Około 1 rok różnicy , aktualnie mnie wiecej tak samo jest.Staram sie podtrzymać taką forme , nie chce być dużo wiekszy .Intresuje mnie raczej "plażowa sylwetka".Na pierwszej fotce okolo 1,5 "treningu" .Były to raczej nauka jak trenować ^^.Niestety musiałem sam zaczynać;(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e50d846fcfa44aa8f56163ca57db295.JPG
ty virus to ja cie moze poznam z paroma kulturystami nauczysz ich jak sie robi 14kg miecha w 2 miesiace... i proponuje ci nie podwazac mojej wiedzy bo choc nie jest ona zbyt duza i nadal wymaga sporego uzupelnienia to jednak w zupelnosci wystarczy do udowodnienia ze po czesci ******lisz glupoty... kup sobie 14kg piersi z kurczaka i obloz nimi [...]
[...] Nie chciał bym swojej wiedzy ubustwiać, gdyż wszystko jest do sprawdzenia, aczkolwiek za dużo się praktycznych badań naczytałem aby dać się zwieść w pole. Tym bardziej jak już na innym poście e-lite rozmawialiśmy, czasem różnica jest między teorią a praktyką. Często też są sytuacje w których jak sami wiecie, w źródłach medycznych podają [...]
[...] forum,dlaczego ja mam wylecieć razem z nią??? W myśl tej zasady powinienem odpowiadać przed dziekanem na uczelni bo kolega ze studiów o którym miałem świetne zdanie zbluzgał jakiegos profesorka??? Zresztą to jest forum dyskusyjne,ogólnodostępne dla każdego.Każdy moze powiedzieć co chce i jak chce byle by to było zgodne z regulaminem.Jedna z [...]
Jakoże hamuje on wydzielanie soków, nie jest ich wystarczajaco dużo, żeby strawić co zjedliśmy i duzo sie odkłada!!!! gdzie się odkłada? w układzie pokarmowym? Wiesz- nie czepaj się mój drogi Kulfczyku, bo powiedziałam to w baaaardzo duzym skrócie żeby się nie zagłębiać Jak zaczniesz wymieniać na forum chemiczne związki i procesu, którym są [...]
Glicerol - anabolikiem
